快穿不孝女补偿手册第7章 忽悠老年人的假大师7

孙金银对小小活动室的财务事尤为上心在活动室没闲着开始自觉地默默整理角落里的杂物更像是一次库房的清点登记造册。

散落的艾条被归拢整齐活动器材摆放到划分出来的规定区域嘴里还习惯性地叮嘱“用完的东西别乱放找起来费事就是浪费钱”。

林观复也不是拿这种事哄孙金银有了这位新上任的“库房先生”她的工作量确实减少了许多可能她不太能理解孙金银为何能如此热衷于有事情做。

她的精力放在一群老人里面都是排倒数的。

现在活动室前的空地上已经汇集了许多人有钟红英这位宣传委员有李建国这位沉默的教练还有一个精于打算的财务总监再配上林观复这个免费的后勤医疗人员显然已经初具规模。

不过活动的时间经过调整改变了只是林观复和李建国练习的时候倒是无所谓两个人待在一块除了必要的动作指导基本不说话但人一多聚集在一起对于正常作息的上班族和学生可不友好。

她可不想成为别人眼里讨人嫌的存在。

幸亏附近有个小小的公园虽然围着走一圈也就是个学校操场800米左右的大小但对于早起锻炼的老年人很合适。

走上500米就抵达林观复看着眼前眼睛里或盼望或看热闹的老人们肩膀上的担子可不轻。

她其实都在思考要不要去报备一下普通的年轻人谁敢接这种活儿啊稍微出点事都赔不起也就她无所畏惧。

“各位爷爷奶奶叔叔阿姨早上好。

”不管心里如此天马行空地想但面上她依旧笑盈盈的声音清亮在早起还带着冷冽的清晨格外清楚“感谢大家愿意过来参加晨练活动我们采取自愿原则大家不用有任何的顾虑。

等会儿先热热身然后我们开始学做一套养生操大家都是第一次做不用着急。

” 她其实还安排了一套“课程活动表”一周几次的晨练养生操周几的常见病小讲座周几的兴趣交流活动。

周几的针对性调理……像是上课一样安排得明明白白。

但比起课程表带来的震撼和强度这份课表只能用轻松来参加大家都是挑选自己喜欢的。

林观复站在最前面的空地上面向大家兜里还有两盒润喉糖：“活动完我们正式开始这套养生操是我结合了一些传统的杨深草和康复动作改编的动作难度不大以和缓为主能有效的拉伸经络、活跃气血。

但中途有不舒服的请立刻提出来量力而行。

” 她还需要根据老人们切实的反馈来调整养生操的整体难度的和细微动作代替所以暂时没有录制教学视频正好在初学阶段她嘴上喊一喊口号更能精准把握节奏。

“……双手托天理三焦慢慢吸气双手从身体两侧缓缓向上头顶交叉……” 就像是学校里教孩子们学课间操一样林观复在公园里教授老人学养生操教学速度比打太极还要慢但初学阶段只能这么教。

钟红英站在第一排跟着学只觉得小林老师做出来的动作舒缓优美说话慢悠悠的还容易理解只不过她这胳膊就抬不到小林老师那么高的位置也绷不直。

钟红英悄悄看了一眼旁边的人发现大家都差不多立刻放下心来。

小老太太还挺有进取心。

“……这个动作主要是改善肩颈的僵硬如果是坐久了脖子僵硬单独做也是有效果的……” 林观复没有找太多动作来为难大家只是从脑袋开始尽量按照从上到下的顺序锻炼到身体的每个部位还能减少老人们所需要的记忆工作量。

老人们倒是挺大大方方的没有拘谨只不过因为生疏而进度慢一点林观复时不时还下来纠正钟红英学得最卖力俨然是要冲着“助教”的位置去的。

李建国没有跟着做操但他又站在旁边围观眼神看着林观复的动作似乎在评估安全和合理性。

一套舒缓节奏的健身操学下来自然没有立刻学会但老人们只觉得身体微微发热但又没有那种大喘气的不舒服精神头都跟着提了起来。

欲速则不达林观复不着急他们一口气吃成一个胖子但老人们的问题倒是接踵而来。

“小林老师我这膝盖上楼的时候老是疼专门练你的那个动作可以吗？” 林观复没有粗略地回答反而是询问和亲自上手检查后才说：“您的膝盖是年轻的时候受过伤没好全又劳损了可以做养生操里针对性的动作但每次不要超过30组控制好量。

” “小林老师我晚上睡不好以前还能挨到5、6点醒来但现在4点左右就醒来了想要睡回笼觉都不一定睡得着。

” 这个问题可谓是大众问题了林观复没有十足的把握：“这个问题我记下来了您晚上睡前可以尝试泡泡脚我回去试试调配一些泡脚粉看看作用正好明天的课我教大家怎么按摩脚底的涌泉穴先试试看。

” 一群人听得都很认真李建国也不例外。

他们现在信任林观复比之前她装神弄鬼的时候都要强。

“小林老师我手经常麻我还以为是我压的但有时候不压它也麻麻的。

这要不要也泡泡手？” 显然是从泡脚粉提取出来的操作。

林观复询问了具体部位又按了好几下摇摇头否定：“您的情况是颈椎压迫引起的可以做几个简单的颈部拉伸如果持续不缓解还是得去医院检查。

” “颈椎？” 显然他们都不太理解手麻和颈椎是怎么联系到一块的但出于对林观复的信任和她可靠的模样一个个都学起来。

林观复看着一个个都在那做颈椎拉伸的动作也是无奈了你们都颈椎压迫吗？ 别把别人的症状套用在自己身上啊。

但和老人们是讲不通的有种自己少练了就是吃了亏的心理。

林观复也只能安慰自己又不是练单臂大回环养生操里面的动作练了也不伤身。

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