一直跑第二百零九章 震惊众人的5000米测试

第210章 震惊众人的5000米测试 周一上午马上赢跟随于根老师进行马拉松专项训练的时候。

马上赢把参加广州马拉松的计划告诉了于老师。

于老师点头记住了参赛计划。

又说起5000米测试的事情马上赢表示已经做好了准备随时就可以。

于是于老师就安排在当天下午进行为此上午的马拉松节奏跑训练减少了强度仅仅慢跑了10圈而已。

中午马上赢找到了赵嫣然。

赵嫣然看见马上赢心中一笑大概明白了事情的经过因为李可已经提前告密了还索要了不少的好处。

“赵同学你好中午有没有时间我请你吃个饭吧。

”马上赢笑着说道现在他对于请客吃饭这一大招已经熟练了。

“马团长不用客气。

有事可以直说何必请客呢？”赵嫣然假意拒绝道。

“要得！我确实有事你答应了吃饭我再说。

”马上赢心想俗话说吃人家嘴软。

“那好吧！我们去哪里吃饭静园还是食堂？”赵嫣然问道。

“去静园餐厅吧！食堂的话人多而杂不利于说话。

”马上赢建议道。

“那行。

就去静园餐厅。

”赵嫣然欣然同意反正马团长的钱包里奖金鼓鼓的就帮助他吃掉一些。

于是马上赢和赵嫣然两人一起来到了静园餐厅吃饭。

马上赢的老乡冯小山招待了两人。

现在冯小山对于这两人来吃饭已经见怪不怪了而且还面带诡异的笑容。

“两位这大中午的就来吃饭了啊吃什么？”冯小山说道。

“小山。

最近挺好吧。

”马上赢问候了一句。

“托你的福还行吧。

听说你又拿冠军了。

”冯小山不冷不热的说道。

这个时候赵嫣然看不下去了拿起菜单说道：“服务员我们点餐这个这个各来一份……” “两个人吃的话有点浪费！”冯小山又说道。

“没事一点也不浪费我们吃不完打包。

就这么多吧！”马上赢说道。

没有多久菜肴就陆续上了马上赢和赵嫣然两人一边吃饭一边说话。

期间马上赢把自己期中考试的事情和赵嫣然说了一遍可伶的英语成绩实在难于说出口马上赢红着脸说了个大概。

“补习英语啊没有问题。

你以后有不懂的尽管问我。

我平时没有课就在图书馆和教室你也可以随时找我！”赵嫣然笑了同意了马上赢的请求。

“那太好了。

赵同学以后要多麻烦你了。

对了我请你补习英语按照城里的习惯是不是应该给你付一些课时费啊！”马上赢很高兴有了赵嫣然这样的高手期末的英语考试应该能及格了吧。

“课时费就算了。

要不这样我就比较喜欢吃。

隔三差五的你请我吃饭你看如何？”赵嫣然笑道。

“请吃饭！没问题。

那就这样说定了。

”马上赢也笑了。

两个人都非常高兴愉快的吃了午饭这才各自回去。

…… …… 中午马上赢一直在学生公寓休息和室友翟明聊了一会。

下午上了一节文化课之后马上赢准备妥当穿着一身运动装来到了法大操场。

这个时候甘祖平正带着几名队员在做热身活动。

于根法老师远远的看见了马上赢挥手招呼。

“小马同学准备好了！” “于老师我准备好了。

” “那你现在自己热身一下。

” “好的。

” 这边马上赢开始热身准备今天下午的5000米测试。

于根法老师也拿着文件板、纸、笔、秒表等一应装备在赛道的一边做准备工作。

甘祖平、翟明、林宏等队员都知道了马上赢要跑一次5000米虽然在田径邀请赛上曾经跑过但是从于老师的认真程度来看这一次应该很重要。

所以5名队员完成了热身活动之后也没有开始自己的训练而是准备观看马上赢的5000米测试。

不差这10几分钟。

很快马上赢就完成了热身活动解除了身上一切多余的装备来到了起点的跑道上。

5000米12.5圈很快就能完成的一个测试。

马上赢集中了注意力把全身心放在了跑道上上下左右前后来回在跑道上跳跃。

于根法老师举手示意！ 马上赢明白停止了活动走着舒缓的步伐来到了起点线处准备起跑。

“各就位！”于老师喊出了口令。

马上赢前移了重心凝神静气准备起跑。

“跑！”于老师发令。

就在这一瞬间马上赢冲出了起点线开始全力加速。

50米之后加速完成速度来到了2分40秒！ 马上赢并没有尽全力但是这是一个卡在乳酸阈值配速上的速度虽然经过了无数次的间歇跑训练之后他的阈值上限一直在微弱的提升之中。

但是这样一种速度的奔跑消耗的体力还是很大的。

小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

本文地址一直跑第二百零九章 震惊众人的5000米测试来源 http://www.enhuicn.com