一直跑第十八章 可能被切片的数据

“心率162bpm。

”马上赢的话语有一点断断续续。

“兄弟感觉如何很累吗？”李青春关心的问道。

“我还好不知道怎么回事昨天跑完米也没有太累今天就跑了4圈这个速度就感觉要大口喘气！”马上赢说完大口大口深呼吸了几次这才慢慢缓和过来。

“是这样的昨天你是匀速跑今天我们是变速跑变速跑会更加消耗你的体力但是对于提高马拉松成绩也有特别的帮助！”李青春解释道。

“原来是这样怪不得有点累。

那一会是不是还要提高速度。

” “是的这一次你休息5分钟。

我们再跑一个高的速度。

其实你的乳酸阈值配速应该就在你昨天万米速度的附近。

不过用变速跑的方法测试出来的结果会相对准确一些。

” “好的那我赶紧休息一下。

” 马上赢开始在影大的操场上面慢走不时的活动一下双脚和手臂。

一群路过的俊男美女好奇的看着一身运动装的马上赢在那里活动影大什么时候有体育生了？ 马上赢放松活动完成之后回到起点线位置：“我休息好了这次我们怎么跑。

” 李青春拿起手中的黑色签字笔在本子上面写写画画沉吟半晌之后说道：“这一次还要比昨天的速度更快一些你把配速提高到2:38目标4圈如果有余力可以多跑一点如果无法维持高速奔跑你就停下来明白了吗？” 马上赢连忙点头然后俯身站在起点线。

“各就位！” “跑！” 李青春一声令下马上赢就如同一支离弦之箭冲出了起点。

10米20米30米马上赢把速度加了起来抬手一看2：42恩还要再快一点！50米之后马上赢把速度加上了2:38这感觉好酸爽！ 维持如此高速的奔跑身体消耗的能量越来越多一圈之后马上赢明显感觉自己的双腿开始发酸发胀似乎沉重了许多。

这和自己往日在莲花峰山上的跑步有所不同。

以前的跑步随意许多而今天的跑步具有明确的目标。

长年养成的坚韧毅力促使马上赢维持着如此高速的奔跑又是一圈。

“兄弟感觉如何如果到了极点你就停下来这就是我们的测试目标你理解吗？”李青春有点后悔好像刚才忘记交待一声该停下的时候必须要停下。

“我还可以！”马上赢拖着长长的声音再一次跑过了李青春身边第三圈。

“爸爸你看那边有一个人好像在地面上飞！”操场外面不知何时来了一对父子小孩指着操场上面还在飞奔的马上赢和爸爸说话。

“不是在飞他是在跑步就是跑得很快的那种！” “跑步？我长大后也要跑这么快！” “好啊儿子为了实现你的理想今天我们先来一个亲子跑吧。

”爸爸高兴极了榜样的力量比自己说教好用多了。

第四圈马上赢在心中默念。

汗珠从额头掉下被风吹落在身后。

他开始大口吸气大口呼气几乎用尽了全力继续保持着高速稳定的奔跑。

风的阻力越来越大双脚开始灌铅心跳加速马上赢感觉自己快要坚持不下去了。

然而终点就在眼前大约100米李青春在前方招手。

马上赢一咬牙屏住了呼吸开始全力冲刺。

很明显最后的一百米马上赢跑的是无氧运动。

时间一晃而过马上赢终于冲过了终点体内的能量消耗殆尽他无法再维持高速的奔跑减速之后开始慢跑胸口起伏大口喘气。

李青春嘴里高喊着追了上去：“兄弟看一下手表看一下手表。

” 马上赢闻言转身往回跑同时查看手中的GPS手表：“178心率是178。

” “178好的现在感觉如何喝口水！” “有点累我需要休息一下。

”马上赢接过水喝了一口又吐了出来。

过了几分钟马上赢感觉好了一些身体强大的恢复能力让他又充满了力量。

“100米还跑吗？”李青春问道。

“跑100米就是一口气的事情。

”马上赢坚持道。

“好你准备一下。

100米不用跑弯道这里是起点你看前方那边就是终点。

你全力跑过终点之后记下心率数据就好！” 马上赢又休息2分钟之后在直道上完成了两个100米冲刺李青春记录了他的最高心率192一个比较正常的数值。

“兄弟今天累了吧走回家吃个丰盛的早餐！” 李青春笑了今天的测试非常成功。

马上赢的乳酸阈值配速已经有底了回头再根据心率、配速、距离等建个数学模型计算一下就能出结果。

这个方法比做生理生化实验简单的多。

两个人一起回到了明光花园用过早餐之后李青春出门上班交待马上赢在家休息。

马上赢在早餐之后依旧陪奶奶在小区花园散步遛弯直到奶奶累了才回家休息。

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