一直跑第十二章 万米测试

这几年中国的城市马拉松运动发展迅猛阿迪达斯乘此机会把一系列的马拉松运动专业装备卖到了中国生意好的一塌糊涂。

“是的给我兄弟置办一身马拉松装备。

”李青春说着给马上赢指了指专柜上面陈列的各种装备：“兄弟你看这些都是马拉松运动的专业装备种类很齐全。

” “这些都是？”马上赢有点吃惊跑个步需要这么多的装备吗：“那我们不会要全买吧。

” “不全买。

今天我们先买核心装备。

至于其他的装备等以后看需要再决定。

其实马拉松运动除了装备重要物资补给也同样重要这些以后你会慢慢知道的。

” “那我们今天买什么？”马上赢追问。

“今天我们买鞋和运动衣服这些目前你最需要也是最重要的装备。

” 马上赢的心终于可以放一放了就鞋和衣服那还好。

“兄弟你穿大多码的鞋？” “我平时买鞋都是42码。

”马上赢回答。

“帮我拿一双42码的鞋就绿色的那一款。

”李青春指了一下跑鞋和小姑娘说道。

“好的请稍等。

” 马上赢换上了这双绿色的跑鞋站起来适应了一下。

“你跑几步试试？”小姑娘建议道。

马上赢闻言在店内慢跑了几步感觉很舒适这个鞋有一定的弹力感觉跑步轻松了许多。

“那就拿这双再拿一双白色的同款一共两双鞋打包一下。

” 李青春刚说完马上赢小声说道：“青春兄弟我看这鞋有点贵买一双就好了为何要买两双。

” “兄弟没事的这一次买的鞋和衣服都算我的我还没有报答你在莲花峰救我的恩情呢。

之所以买两双是因为这个马拉松跑鞋是有寿命的你以后还会买更多的马拉松跑鞋。

这两双跑鞋你先训练的时候用。

正式比赛的时候我们可能还要准备更加高级的鞋。

当然也有可能会有别人送鞋给我们穿。

” “别人送鞋给我们穿为什么啊？他们傻吗？”马上赢大惑不解。

“他们不傻他们很聪明的。

”李青春神神道道的。

这个时候店员小姑娘把白绿两双马拉松跑鞋打包好了：“先生还需要其他的吗？” “要运动袜子这个是消耗品打包十双另外还要运动短裤来三盒四分运动裤拿四件运动汗衫来上五件按照我兄弟的身材你给挑选一下颜色看我兄弟喜欢就好。

运动紧身裤算了这个不要了。

”李青春一阵念叨小姑娘边听边记不差钱啊心中暗喜一个大单跑不掉了。

半个小时之后马上赢和李青春两个人四只手都拎满了纸盒走在回家的路上。

钱是李青春刷卡支付的还不让马上赢记账说是礼物。

马上赢思考了一下就接受了。

…… 5月6日清晨马上赢和李青春准时出现在法大操场。

在出发之前李青春在家里给马上赢测量了重要的基础数据并且做了记录。

马上赢年龄：22岁身高：169公分体重：55公斤一个非常完美的身高体重比静态心率：45窦性心动徐缓一颗强大有力的心脏！ 两个人在操场一角开始做热身运动。

马上赢穿着一身全新的运动汗衫、运动裤、运动袜、马拉松跑鞋整个人看起来异常的精神又因为白润不可一世的肤色频频的吸引着操场边上女生和男生的目光。

“上赢兄弟今天我们先测试一下你的万米成绩这个测试对你或者对我都非常重要。

内侧跑道一圈是400米你跑完25圈就是米。

”李青春开始指导马上赢。

“25圈没问题。

今天我怎么跑不会再和昨天一样吧昨天跑的有点难受。

”马上赢闪着一双明亮的眼睛看着李青春。

“不是今天我们要测你的万米PB就是个人最好成绩一会你要尽全力跑完25圈但是跑的时候你也要注意控制速度不能特别的快我们不是跑100米而是米这需要持续性。

保持匀速如果你发现当前的速度不能长久的保持下去那你肯定是跑的超速了需要降速。

保持一种可以持续的高速奔跑一直到最后的5圈你感觉自己还有冲刺加速的能力。

大概就是这样你能理解吗？”李青春和马上赢说了很多他个人的理解。

“我大概明白了。

就是要全力跑但是因为要跑完25圈所以一开始不能用冲刺的速度去跑。

需要保持稳定的速度不停的奔跑下去。

对吧？”马上赢平常就是以长距离匀速跑为主像100那样的短跑他反而很少跑。

“就是这样你准备一下这个是我原来自己用的GPS手表现在你拿去先用。

手表上面可以显示你的配速心率距离时间等等跑马拉松的时候你需要关注一下这些数据。

” 马上赢接过李青春递过来的GPS手表戴在左手手腕上抬手观察了一会。

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