赔率之外第107章 恢复训练

林砚点了点头指尖轻轻拂过资料柜的玻璃门确认文件夹已经稳妥归位。

他转过身伸手按下电脑主机的电源键屏幕上跳动的蓝色曲线瞬间消失陷入一片漆黑倒映出他略显疲惫却依旧专注的脸庞。

随后他走到实验室门口的控制面板前逐一按下灯光开关头顶的荧光灯次第熄灭只有走廊尽头的应急灯还亮着微弱的绿光在地面上投下长长的影子。

“走吧今天也辛苦你了。

” 林砚拿起搭在椅背上的外套对小陈说道。

小陈连忙收拾好桌上的笔记本和笔将它们放进随身的背包里快步跟上林砚的脚步。

两人并肩走出实验大楼金属门在身后缓缓关上发出 “咔嗒” 一声轻响打破了夜晚的宁静。

夜晚的风带着初秋的凉意迎面吹来拂过两人的脸颊驱散了一整天的疲惫让人感觉格外清爽。

实验楼外的梧桐树已经开始落叶枯黄的叶片在风中打着旋儿轻轻落在地面上铺成一层薄薄的地毯。

路灯的光线透过树叶的缝隙洒下来在地上形成斑驳的光影随着风的吹动不断晃动。

不远处的篮球场上传来几声篮球撞击地面的声音偶尔夹杂着年轻人的笑声让这静谧的夜晚多了几分生气。

小陈深吸了一口气空气中弥漫着青草和泥土的气息还有一丝淡淡的桂花香味那是实验楼旁的几株桂花树散发出来的。

“没想到晚上的风这么舒服白天在实验室待久了都快忘了外面的空气这么清新。

” 他笑着对林砚说。

林砚也放慢了脚步目光望向远处依旧明亮的体育馆。

体育馆的外墙被灯光照亮巨大的玻璃窗反射着夜空的颜色隐约能看到里面有人在进行训练身影在灯光下不断移动。

“是啊有时候忙起来连抬头看看天的时间都没有。

” 他顿了顿语气中带着几分感慨“不过看到体育馆的灯光就觉得心里很踏实那里面承载着很多运动员的梦想我们的工作就是帮他们扫清追梦路上的障碍。

” 小陈顺着林砚的目光看去眼神中充满了认同：“您说得太对了。

每次看到运动员们因为我们的帮助重新回到赛场那种成就感是无法用语言形容的。

就像李涛他为了这次省队选拔赛付出了那么多努力如果因为腰部的问题影响了成绩实在太可惜了。

” “没错。

” 林砚赞许地看着小陈停下脚步转过身认真地对他说“这就像是一台机器如果某个零件出现了问题即使其他零件都正常工作机器的整体运行效率也会大打折扣甚至还会引发其他零件的故障。

李涛的腰部肌肉就像是这台机器里出现问题的零件虽然看起来只是局部的小问题但如果不及时解决就会影响到他整个身体的恢复和训练状态。

” 小陈若有所思地低下头用脚尖轻轻踢了踢地上的落叶：“您这个比喻太形象了。

我之前总觉得只要把李涛腰部的肌力提上来问题就解决了现在才明白肌肉功能的恢复是一个整体的过程不仅要关注肌力还要考虑稳定性、协调性甚至是在睡眠这种无意识状态下的肌肉表现。

” “你能这么想说明你进步很快。

” 林砚欣慰地拍了拍小陈的肩膀“就拿我们之前接触过的那个短跑运动员来说吧他当时也是因为膝关节的小问题一开始我们只关注了股四头肌的力量训练结果他训练时总是感觉发力不协调后来通过肌电图检查才发现是他的腘绳肌和臀大肌存在代偿性紧张导致膝关节受力异常。

如果当时我们没有及时发现这个问题继续只练股四头肌很可能会让他的膝关节损伤更加严重甚至影响到他的运动生涯。

” 小陈惊讶地抬起头：“还有这样的事？我之前都不知道原来一个小小的局部问题会引发这么多连锁反应。

” “这在运动康复中是很常见的。

” 林砚继续说道“人体的肌肉和关节是相互关联的形成了一个复杂的运动链。

比如腰部它连接着上半身和下半身在行走、跑步、跳跃等几乎所有运动中都起着核心稳定作用。

如果腰部肌肉出现问题不仅会影响到躯干的稳定性还会导致下肢的发力模式改变进而影响到髋关节、膝关节甚至踝关节的受力。

就像李涛他因为腰部肌肉紧张在做深蹲和硬拉时不得不调整动作姿势用髋关节和膝关节来代偿长期下来这些关节的磨损会加剧很容易出现新的损伤。

” 两人重新迈开脚步沿着路边的人行道慢慢往前走。

远处的篮球场传来的声音渐渐变小夜晚变得更加安静只有两人的脚步声和偶尔的交谈声在空气中回荡。

“那我们明天除了给李涛做肌电图检查和调整训练计划还需要做些什么呢？” 小陈问道他希望能尽可能全面地为李涛提供帮助。

林砚思考了片刻说道：“首先肌电图检查可以帮助我们准确了解李涛在睡眠时腰部肌肉的电活动情况看看是否存在持续放电的现象以及哪些肌肉群存在异常紧张。

然后我们可以根据检查结果为他制定针对性的放松和激活训练方案比如通过手法放松紧张的竖脊肌再进行核心肌群的静态激活训练帮助他建立正确的肌肉发力模式。

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